「我健客聊心」如何培養運動習慣正確心態

「運動」原本不在我們生活習慣的範疇內,如同原子習慣這本書提到的,刻意持續兩週,讓腦區活化產生新的「習慣迴路」,這些行為就成為永久的!有運動科學家研究,真正從新手到熟悉健身的動作到成為運動習慣大約需要半年! 正在踏入健身圈的朋友們,不要太快放棄!堅持半年,試著找到自己的目標和動機!或許「運動」這件事情就慢慢地融入你的生活成為習慣之一!

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