Fitworks

全方位線上健身學院

全方位的知識課程,循序漸進陪你培養運動習慣。在改變的路上,一起打造最有自信和健康的新自我。

fitworks我健客

課程介紹

Course Introduction

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從新手到健客,一堂課搞定心態、營養、姿勢、訓練

四大領域「營養攝取」、「預防受傷」、「訓練建立」、「運動心態」全方位的知識課程,循序漸進陪你培養運動習慣。在改變的路上,一起打造最有自信和健康的新自我。(7/18~8/7 早鳥優惠$2900 開跑囉)

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Fitworks 聊健康
健康健身專家部落格

從運動習慣心態、攝取營養和食物知識、預防運動傷害、正確身體姿勢和體態、調整呼吸到動作優化調整、全身性肌力和體能訓練、運動表現提升,到健身健康產品資訊,「Fitworks聊健康」部落格提供由內到外讓你身體變健康的百科全書。

誰會需要?

Who will need it?

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每年都希望可以變瘦

一直想運動卻不知道如何開始

之前受傷過,對運動有陰影的朋友

生活和人生可以有變化

對增加自己運動表現有興趣

對自己外表沒有自信

沒有運動經驗,或是斷斷續續在運動

今年想獲得全新的自己 ...

四大核心

Four Cores

運動心態

01 運動心態培養

從0到1,親身經歷培養運動的心歷路程:克服恐懼、時間管理、訂立目標、自我察覺等等,培養運動習慣的正確心態。

講師:Karen|Fitworks 我健客Podcaster

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02 均衡營養攝取

透過目標設定小工具、簡單又有效的飲食策略,以及運動前中後的飲食補充技巧,陪伴你為自己量身打造個人化運動營養策略。

講師:Cathy 健康管理師

物理治療

03 預防運動傷害

認識生活中正確姿勢減緩慢性疼痛、放鬆和伸展協助找回身體功能、訓練前後暖身避免運動傷害。

講師:鍾馨葦 物理治療師

訓練建立

04 訓練系統建立

訓練應該是無痛的,才能持續下去!肌力訓練、能量系統、體能訓練、核心訓練,最安全和無痛的全身性健身計畫。達到個人目標同時,也建立運動習慣!

講師:Edge |黃元和 肌力與體能教練

講師介紹

Instructors